睡眠が不調で試したこと

  • 2019.01.15 Tuesday
  • 19:33
最近、眠りが浅いのか、昼間に眠たくて仕方がない。ことによると無呼吸症とかがあるのか? あるいは単に年のせいか、それとも夢見が悪いのか。後者には思い当たる節もある。 しかし不眠症というほどでもない。この程度ではそもそも何科の医者にかかればよいのかも見当が付かない。いずれにせよ昼間の眠気は仕事に支障があるのでなんとかしなくては、と考え、さしあたり自分の睡眠の質がどういうものかを知ろうと、ブレスレットタイプの計測器を買ってみた。運動量とかカロリー消費量以外にも、睡眠の分析までしてくれるやつだ。私には不要な機能だが、スマホの電話やメール着信まで教えてくれる。商品名まで言ってしまうと、Fitbitとかいう会社の Flex2。 この類の商品は最近、家電量販店の腕時計売り場でよく見かける。大抵は時計が付いていて、脈拍計とか万歩計も兼ねている。しかし眠っているときまでこれの大きなやつを手首に巻いているのはぞっとしない。できるだけ小さくて軽くて、装着感のないやつが欲しいと思って、これを選んだ。幅は1cmほどで時計や文字盤がなく、薄くて軽い。50気圧防水なのでプールでも浴槽でも平気だ。 装着して5日ほどたった。 やはり私の眠りは、夜中に幾度も中断しているようだ。ネットで確かめたところ、普通そういうものらしく、特に気になるわけでもない。その中断している時間が分かるのが良い。不思議と安心する。しかし、だからどうこうと対策を立てられるわけでもない。寝酒を減らすくらいが関の山か。どうせ続かないだろうけど。 もうしばらく様子を見て、また報告書を書いてみたい。こういうものに興味を持たれる人もいらっしゃるだろう。私自身がそうだったように。
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